粗粮富含维生素B，比精粮含铜量高，且有助于胃肠蠕动，加速肠内废料和毒素的排泄足交 porn，还可减少高热量食品的摄入。因此，养分学家淡薄多食粗粮。

     然而，患有肝豆状核变性的病东说念主则不宜吃粗粮。此病是最常见的一种遗传性疾病，属常染色体隐性遗传性铜代谢极度疾病。日常东说念主铜排泄量基本上与铜收受量相等，而患有此病的病东说念主铜排泄量显耀下跌，导致体内铜过量贮积，引起肝功能毁伤，肌肉僵直震颤。

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